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母乳是母亲给予孩子的天然的最理想的食物，它不但维护了食物与营养的均衡，是增强婴儿免疫力及抵抗疾病的最佳方法,更是促进婴儿大脑和智力健康发育的保证。母乳喂养还可以减少很多女性疾病的发生。 但是如何正确进行母乳喂养，很多妈妈却未必知道。 在 Part1 哺乳篇 一、Q：产后何时开始哺乳 A：产后1小时内即可开始哺乳，许多中外心理学家发现，新生儿出生后第一小时是个敏感期，且在出生后20~30分钟的吸吮反射最强。如果此时没有得到吸吮体验，将会影响以后的吸吮能力；专家们还认为，新生儿出生后母子接触时间越早、越长，母子间的感情越深，婴儿的心理发育越好。 因此主张应让新生儿在出生后1小时内，就开始伏在母亲的胸前吸吮乳头。 二、Q：每次哺乳的时间 A：一般认为一侧哺奶时间只需10分钟。 吃奶最初2分钟，可吃到总奶量的50％，最初4分钟，可吃到总奶量的80～90％，再后的5分钟几乎吃不到多少奶了，由此可见吃奶时间越长，并非吃进的奶越多；从营养价值上看，一侧哺奶时间只需4分钟就够了，但不能认为后5分钟是多余的。因为具有生物上的意义，一方面可促进催乳激素释放，刺激奶汁分泌，另一方面可增强母婴感情。如一侧吸空后还不够，可哺另一侧。 三、Q：每天哺乳的次数 A：有的母亲给婴儿哺乳，每天没有一定的时间和次数，只要婴儿一哭闹，就马上进行哺乳，这种做法很不科学。给婴儿喂奶，每天应有一定的次数和时间。 出生后第一次吸吮乳头5分钟就可以了。由初生到2个月，大约每2-3小时哺乳1次，每天大约7一10次。2个月以后，每4小时哺乳1次。 四、Q：哺乳后乳汁残留的处理办法 A：每次哺乳时，应先将一侧乳汁吸空后，再吸另一份，如果哺乳后仍有剩余的乳汁，要把它排空，可用手挤除或用吸奶器吸净，不让乳汁残留在里边。 有的人担心乳汁量不足，授乳后有残留，也舍不得挤出去，留着下次再喂，以为奶量能多些，这样做是不正确的，效果也适得其反。因为只有当乳汁全部排空后，才能有利于下奶，如不排空乳汁，分泌量反而减少。 五、Q：何时停止哺乳 A：一般认为，宝宝食用母乳10～12个月即可断奶。过早断奶对宝宝的生长发育可产生某些不良影响，因为母乳是宝宝最理想的天然营养食品。然而这并不意味着断奶越迟越好，中国有句“过犹不及”的古训，母乳喂养也同样牵扯到一个“度”的问题。目前，大多数研究认为：无论男孩女孩，哺乳期至多也不应超过12个月。 Part2乳汁篇 一、Q：产后无乳汁分泌怎么办？ A：其实基本上每位女性产后都会有奶水分泌的，为使奶水得到充足，孕期就要做到营养均衡，特别是要做好一定要给孩子母乳喂养的心理准备。孩子出生后一定要在半小时内开奶，让婴儿不停地吸吮乳头。由于身体因素，有的产妇奶水比较少或者没有，需要配合手法催乳和机器催乳，以上两种催乳法医院都有。 二、Q：喂养中期乳汁不足怎么办？ A：奶水不足和饮食习惯、生活习惯、工作环境以及喂养方法有关。在整个哺乳期内，特别是婴儿3—7个月，由于乳汁增多，需要供给更多的营养。产妇每日4—5餐为好，最好饮用促进乳汁分泌的汤类。能促进泌乳的食物有鸡、猪蹄、章鱼、鲫鱼、虾、鸡蛋、豆浆、花生等。在日常生活中要保持心情愉快、工作中不要过度劳累，保持充足睡眠。喂养时要做到及时给孩子吮吸乳房，切不可将奶水储存在乳房中不让孩子吃，如果孩子不饿乳房又涨奶，应及时排空。 Part 3 上班妈妈篇 Q：宝宝满3个月以后，有的妈妈就要开始上班了。如何才能上班哺乳两不误呢？ A：上班前的一周，妈妈就需要和工作单位领导和同事沟通。获取同事对妈妈在工作场所吸奶的支持，找到合适的吸奶场所，比如会议室、午餐室都可以考虑。还要明确自己上班后具体工作内容，以便安排好时间表。 3个月的哺乳，妈妈的乳汁已经形成了“定时分泌”的习惯，时间表的安排其实是为了保证丰沛的乳汁适时而出，以免出现浸湿胸前的尴尬。 如果离家近，上班前喂奶、中午休息时吸一次奶、下班后回家再喂奶。 如果家远，可以上班前喂一次奶，中午吸奶，下班前吸一次奶，晚上回家后哺乳。 有一点很重要，选择合适的人照顾宝宝，能够在你上班的时候，正确地加热乳汁喂宝宝，并让宝宝逐渐习惯这样的吃奶方式。 本稿件由国康网健康管理有限公司提供 |